ALIMENTAÇÃO PARA OS NOIVOS

Foto: Alfa Foto

Quais as dicas de alimentação para as noivas antes do casamento?

Normalmente as duas semanas antes do casamento, são as semanas onde as noivas (e noivos) ficam mais ansiosos. É a semana onde as malas para a lua de mel são feitas, que a casa nova é arrumada, que todos os últimos detalhes da festa são acertados e que muitas entregas são feitas. Existem dois fatos que acontecem, variando de pessoa para pessoa que são: existem aquelas pessoas que quando estão ansiosos comem exageradamente e muito mais que normalmente comem no seu dia-a-dia, e existem aquelas que perdem totalmente a fome e deixam de comer.

Lembrando que nenhum dos dois fatos é muito interessante, uma vez que na última semana que antecede o casamento, as noivas farão sua última prova do vestido e tudo deve estar perfeito, não é mesmo?

Bom, a primeira dica vai para os ansiosos que comem mais do que devem:

• Se alimente de 3 em 3 horas. Realizando pequenas refeições durante o dia, isso evitará fome exagerada nas principais refeições;
• Coma devagar, mastigando bem os alimentos;
• Consuma alimentos integrais sempre que possível, pois são ricos em fibras. Eles demoram mais para serem digeridos por isso prolongam a sensação de saciedade.
• E não se esqueça, beba muita água!!

Outro fato importante é que na última semana antes do casamento, os noivos passam muito tempo na rua, finalizando os preparativos do casamento, e nem sempre existem boas opções de alimentação. A dica principal é evitar as redes de fast foods, onde servem lanches com muita gordura, batata frita, e refrigerante. Opte por um restaurante self service, onde voce poderã comer uma salada, escolher uma carne grelhada e um suco natural, ou seja, uma refeição mais leve e ideal.

Agora, aquelas pessoas que emagrecem devido à ansiedade, por ficarem sem comer. A princípio seria interessante evitar os alimentos ricos em cafeína como café e alimentos a base de cola (que são os mais consumidos), pois estes podem deixar a pessoa mais agitada e acelerar ainda mais seu metabolismo, o que irá colaborar para essa perda de peso excessiva.

Muitas acabam se sentindo enjoadas, então uma dica seria evitar alimentos muito quentes, pois os mesmos fazem vasodilatação, podendo aumentar ainda mais esse enjôo. Procure alimentos à temperatura ambiente, ou até mesmo frios como: um suco de frutas batido com leite gelado, um lanche natural ou lanche frio, iogurte… Mas o ideal é que nunca deixe de comer.

Semana que vem teremos mais dicas para os noivos…

Contato: kamylla_nutricionista@hotmail.com ou Facebook AQUI.