O que é melhor para conquistar e manter o corpinho em forma? Puxar ferro ou correr?  As duas atividades são importantes para atingir esse objetivo, apesar de muita gente só gostar de uma delas, ou de nenhuma rsrs.

Uma pessoa que só faz atividades aeróbias (corrida, bicicleta, natação, etc.) queima muitas calorias, mas só trabalha algumas partes do corpo. Mesmo na natação (que mexe o corpo todo) a intensidade das contrações musculares é pequena.

Se a pessoa só puxa ferro, apesar de ficar com o corpo modelado e firme, pode ter mais dificuldade em queimar aquelas gordurinhas que estão sobrando.

Uma combinação entre os dois exercícios dá mais resultado e enjôa menos. É sempre mais gostoso fazer atividades diferentes , principalmente quando elas são complementares.

E outras atividades, como as lutas, substituem a musculação?

Infelizmente para quem não gosta, em termos de modelagem do corpo e para deixar tudo durinho, a musculação é imbatível. Por mais que os outros esportes também ajudem nesse processo, a dureza do ferro é fundamental para endurecer nosso corpo.

Você tem alguma dúvida sobre exercícios? Envie para le.osti@yahoo.com.br

 Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.