Você passou o ano todo fazendo milhares de dietas e enganando a si mesmo sem nenhum resultado? Não se preocupe, não é o único que fez isso.
A maioria das pessoas procuram dietas em revistas e livros da moda e tentam fazer algo que se pareça com a proposta que estão lendo. Infelizmente quase nunca dá certo, pois essas leituras bobas geralmente vem acompanhadas de falta de comprometimento com os próprios objetivos. Vários fatores influenciam o emagrecimento mas, neste post não vou ser minucioso e vou apenas listar as 4 coisas que penso que são os pilares fundamentais do emagrecimento. Se você está falhando em algum deles, pouco vai adiantar ficar contando calorias.
1- Tenha um objetivo: Ele deve ser mensurável, atingível e com metas claras ao longo do tempo. Quanto você acha que pode emagrecer por quinzena até atingir o peso desejado?
2 – Dieta: Se você não faz ideia do que e quando comer, procure um nutricionista.
3 – Exercício: Sem ele, o resultado será menor e a saúde também.
4 – Força de vontade: Esse é na minha opinião o pilar mais importante de tudo na vida. Você é daqueles que não resiste a um chocolate? Não pode ver uma coxinha na frente? Se não houver determinação e perseverança, nem adianta começar.
Sobre o quê você gostaria de ler aqui? Envie perguntas e sugestões para le.osti@yahoo.com.br
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
Você gostaria de ter um corpo lindo, sem ter que se matar diariamente para isso? Eu também! Todo mundo toma ou quer tomar alguma coisa para melhorar a performance em algum aspecto da vida, não é verdade?
É triste, mas isso não existe ao vivo, apenas no mundo digital. Enquanto isso temos que “ralar” na academia mesmo.
