Esse é um dos principais desafios que pessoas em dieta enfrentam no dia a dia. Tanto para quem quer ganhar peso quanto para quem quer perder. Pensando nisso resolvi enumerar algumas estratégias que podem ajudar nesse problema:
- Durma bem: Se você dormiu bem, tomará menos café, chás, capuccino e outras bebidas quentes com toneladas de açúcar ou adoçantes artificiais.
- Tome café da manhã: Se você é daqueles que sai de casa sem nada na barriga porque não consegue comer de manhã, comece tomando um leite ou iogurte e aos poucos vá acrescentando algo sólido.
- Leve sua comida: Se você tem comida boa à mão, não precisa comer bolos e outras guloseimas de padaria.
- Não sucumba: Ficar com um pacote de bolachas em cima da mesa te encarando o dia todo não vai ajudar em nada. Evite se expor desnecessariamente ao açúcar, e não compre porcarias pra comer.
- Prepare a janta antes: Saindo do trabalho você se depara com uma situação tentadora: a fila do drive thru está vazia! Se você não tiver nada em casa pra comer, certamente irá aproveitar essa oportunidade.
Alimentos fáceis de comer, como frutas e alguns suplementos são estratégias interessantes para nos acompanhar até o trabalho. Muita gente não consegue e nem pode levar potes de batata com frango para o escritório, por isso, adeque suas possibilidades aos seus objetivos. Comprometa-se com o seu corpo e leve seus hábitos saudáveis junto com você!
Post por Leandro Osti – Blog Ácido Lático AQUI.
